Uyumlu sürümler
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1879 kJ / 448 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 22 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 godz.
Sauce au yaourt
5min
Soupe aux tortellini
30 min
Galettes à la noix de coco et au chocolat
1 godz.
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2ч. 10 мин.
Lunettes à la confiture d’abricots
1h 40min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45 min
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1 godz.
Tarte à partager aux tomates, basilic, olives et chorizo
1 Std. 5 Min
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 мин.