Uyumlu sürümler
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1879 kJ / 448 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 22 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Salade d'aubergines et poivrons
35min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25min
Salade bulgare chopska
15 Min
Petits roulés au parmesan et au persil
1 godz. 10 min
Salade de thon, haricots et avocat
20min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Beignets de courgette à la grecque (Kolokithokeftedes)
45min