Otlu Tereyağlı Kontrfile, Biberiyeli Patates ve Brokoli

Name: Otlu Tereyağlı Kontrfile, Biberiyeli Patates ve Brokoli
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Ingredients: 3 dal maydanoz; 2 dal dereotu yaprağı; 3 - 4 adet adaçayı yaprağı, taze; 1 dal taze biberiye; 10 adet frenk soğanı; ½ - 1 tk tuz; ¼ tk karabiber; 250 g tereyağı; 1000 g dana kontrfile; 1 ½ tk tuz; ½ - ¾ tk karabiber; 1 ½ yk zeytinyağı; 2 dal biberiye, taze; 30 g zeytinyağı; 500 g patates; 500 g su; 400 g brokoli

4.5 ( 6 değerlendirme )

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 20 dk

Toplam süre 45 dk

Servis miktarı 4 porsiyon

Malzemeler

3 dal maydanoz sadece yaprakları
2 dal dereotu yaprağı
3 - 4 adet adaçayı yaprağı, taze
1 dal taze biberiye sadece yaprakları
10 adet frenk soğanı dilimlenmiş (2 cm)
½ - 1 tk tuz damak tadına göre
¼ tk karabiber
250 g tereyağı yumuşak

1000 g dana kontrfile 4 eşit parçaya bölünmüş, her biri 3.5 cm kalınlığında, temizlenmiş, pişirmeden önce 40 dakika oda sıcaklığında dinlendirilmiş
1 ½ tk tuz
½ - ¾ tk karabiber
1 ½ yk zeytinyağı etleri yağlamak için
2 dal biberiye, taze sadece yaprakları
30 g zeytinyağı
500 g patates soyulmuş, parçalara bölünmüş (2 cm)
500 g su
400 g brokoli çiçeklerine ayrılmış

Besin Değeri: şuna göre 1 porsiyon
Kalori: 1239.9 kcal / 5187.9 kJ
Protein: 56.2 g
Yağ: 100 g
Karbonhidrat: 31.3 g
Lif: 7 g
Doymuş Yağ: 48.7 g
Sodyum: 1491.4 mg