Enerji Veren Smoothie

Name: Enerji Veren Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 bardak
Ingredients: 2 muz; 3 yk yulaf ezmesi; 3 yk fıstık ezmesi; 550 - 650 g badem sütü

4.7 (3 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 5 dk

Toplam süre 10 dk

Servis miktarı 2 bardak

Malzemeler

2 muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
3 yk yulaf ezmesi
3 yk fıstık ezmesi
veya 2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
15 g bitter çikolata (isteğe bağlı)
550 - 650 g badem sütü, damak tadına göre

Besin Değeri: şuna göre 1 bardak
Kalori: 2115 kJ / 510 kcal
Protein: 14 g
Karbonhidrat: 46 g
Yağ: 28 g
Lif: 8.9 g