Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

4.4 70 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

2 Portionen

Malzemeler

Zucchini Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
150 g
Aubergine klein, halbiert
150 g
Fenchel in Stücken
100 g
Parmesan in Stücken
60 g
Pinienkerne (siehe Tipp)
20 g
Olivenöl
60 g
Basilikum abgezupft
20 g
Salz
½ TL
Zitronenschale, gerieben
¼ TL
Kalamata Oliven, entsteint
50 g
Cherry-Tomaten
80 g
Thymian
4 - 6 Zweige
Pangasiusfilets in 2 Stücken (à 200 g)
400 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1162 mg

Protein 43 g

Kalori 2532 kJ / 605 kcal

Yağ 44 g

Lif 5.2 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 13 g

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