Cihazlar ve Aksesuarlar
Kurkuma-Ingwer-Suppe mit gemischtem Gemüse
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 15 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Schalotten halbiert30 g
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Olivenöl15 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Hähnchenbrust, ohne Haut, ohne Knochen in Würfeln (ca. 2 cm)300 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
-
Wasser800 g
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Möhren in Scheiben (ca. 5 mm)200 g
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100 g Champignons, halbiertShiitakepilze, frisch halbiert100 g
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100 g Erbsen, TK, aufgetautEdamame, TK aufgetaut100 g
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Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
-
Sesamöl (isteğe bağlı) geröstet10 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
386 mg
Protein
19 g
Kalori
958 kJ /
229 kcal
Yağ
12 g
Lif
3.7 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
11 g
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