Cihazlar ve Aksesuarlar
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
4 porzioni
Malzemeler
-
4 - 5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
1 spicchio di aglio
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2 - 3 pezzi di scorza di limone preferibilmente biologico (senza la parte bianca)
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1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
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40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
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500 g di pesce spada a tocchetti (2-3 cm)
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1200 g di acqua
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150 g di chicchi di quinoa
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200 g di pomodori datterino a metà
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150 g di polpa di avocado a pezzi (2-3 cm)
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20 g di pinoli
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1 pizzico di pepe bianco macinato
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
710.2 mg
Protein
30.8 g
Kalori
2264.3 kJ /
541.3 kcal
Yağ
33.9 g
Lif
5.8 g
Doymuş Yağ
4.4 g
Karbonhidrat
28.1 g
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