Cihazlar ve Aksesuarlar
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
4 porzioni
Malzemeler
-
4 - 5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
1 spicchio di aglio
-
2 - 3 pezzi di scorza di limone preferibilmente biologico (senza la parte bianca)
-
1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
-
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
500 g di pesce spada a tocchetti (2-3 cm)
-
1200 g di acqua
-
150 g di chicchi di quinoa
-
200 g di pomodori datterino a metà
-
150 g di polpa di avocado a pezzi (2-3 cm)
-
20 g di pinoli
-
1 pizzico di pepe bianco macinato
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
710.2 mg
Protein
30.8 g
Kalori
2264.3 kJ /
541.3 kcal
Yağ
33.9 g
Lif
5.8 g
Doymuş Yağ
4.4 g
Karbonhidrat
28.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Pausa pranzo
49 Tarif
İtalya
İtalya
Voi...Noi...Bimby® - Luglio Agosto 2023
31 Tarif
İtalya
İtalya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Orzo con pollo al miele con pesto
45 dk
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30 dk
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40 dk
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35 dk
Merluzzo al pomodoro con verdure
40 dk
Insalata di farro con salmone e verdure
45 dk
Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo
30 dk
Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles
35 dk
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 dk
Fettine saporite di tacchino con orzo allo zafferano
2sa
Cuori di merluzzo al cartoccio con riso basmati
45 dk
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 dk