Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porții

Malzemeler

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 15.8 g

Kalori 1842 kJ / 440 kcal

Yağ 27 g

Karbonhidrat 33.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rapid, pentru drum 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salată cu năut și conopidă cu curry

40 dk

Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry

10 dk

Salată de sfeclă roșie

15 dk

Supă de spanac și risotto de mazăre cu creveți

30 dk

Salată de quinoa cu legume crocante

30 dk

Salată de fenicul proaspăt

10 dk

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 dk

Unt din nuci și semințe

10 dk

Tapenade cu ton

5 dk

Rulouri de vinete cu feta și roșii uscate

Değerlendirme yok

Biscuiți falafel

40 dk

Spanakopita Soulei

1sa 35 dk