Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porții

Malzemeler

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 15.8 g

Kalori 1842 kJ / 440 kcal

Yağ 27 g

Karbonhidrat 33.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rapid, pentru drum 10 Tarif
tmde.general.market.romania

Bunları da beğenebilirsiniz...

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20 dk

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1sa

Măsline marinate cu portocale

10 dk

Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel

2sa

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1sa 50 dk

Mei fiert

45 dk

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 dk

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1sa

Paste cu sfeclă proaspătă

20 dk

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5 dk

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 dk

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1sa 15 dk