Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porție
- Kalori
- 1842 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Karbonhidrat
- 33.6 g
- Yağ
- 27 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel
2hod.
Pastă de caju cu verdețuri
10 min
Supă cremă de susan negru
15 min
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 Min
Roșii umplute cu ciuperci și nuci
1 godz. 5 min
Salată cu crevete și legume crocante
40 Min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 min
Margarita de pepene verde
10 min
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 min
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45 min
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12h 20 min
Salată de quinoa cu pui și avocado
1h 15min