Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porții

Malzemeler

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 15.8 g

Kalori 1842 kJ / 440 kcal

Yağ 27 g

Karbonhidrat 33.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rapid, pentru drum 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Măsline marinate cu portocale

10 dk

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1sa 50 dk

Paste cu sfeclă proaspătă

20 dk

Salată de legume coapte cu sos de caju

2sa 45 dk

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

55 dk

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 dk

Supă de sfeclă cu găluști de verdeață

1sa 10 dk

Salată mexicană cu quinoa

30 dk

Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel

2sa

Țelină pané cu sos de iaurt și ierburi aromate

1sa

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1sa 15 dk

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20 dk