Chifteluțe de cartof dulce și spanac

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

2.6 10 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

Sosul

iaurt grecesc
250 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
10 g
busuioc proaspăt o mână mică
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Chifteluțele din cartof dulce

năut alb uscat
100 g
cartofi dulci curățați, tăiați bucăți
400 g
fasole cannellini, din conservă (1 conservă, aprox. 250 g scursă)
400 g
ceapă verde tăiată bucăți
30 g
sos de soia
10 g
cățel de usturoi
1
sare de mare
1 linguriță
fulgi de chilli
1 priză
fulgi de ovăz
20 g
spanac tânăr, proaspăt
100 g
ulei vegetal pentru prăjit
4 - 6 linguri

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 15 g

Kalori 1529 kJ / 366 kcal

Yağ 11.6 g

Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mâncăm verde! 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Varză de Bruxelles cu susan

20 dk

Garnitură cu castane și merișoare

Değerlendirme yok

Amestec de semințe și migdale crude

Değerlendirme yok

Cocktail tropical

10 dk

Supă cu cartofi dulci, linte și cocos

30 dk

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 dk

Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi

1sa 5 dk

Conopidă cu brânză, la cuptor

55 dk

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1sa 15 dk

Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante

Değerlendirme yok

Polenta cu ratatouille

1sa 20 dk

Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi

1sa 15 dk