Tocăniță de linte, cu curry și carne de pui
TM5 TM6

Tocăniță de linte, cu curry și carne de pui

4.4 (10 değerlendirme)

Malzemeler

  • 4 linguri pudră de curry
  • 1 priză scorțișoară măcinată
  • 1 lingură boia de ardei, dulce
  • 1 linguriță ghimbir măcinat
  • 1 linguriță zahăr
  • 1 linguriță sare
  • ½ - 1 linguriță piper cayenne, măcinat, după gust
  • 30 g ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi
  • 40 g ceapă, tăiată jumătăți
  • 1 foaie de dafin, uscată
  • 20 g pastă de roșii, (concentrată)
  • 200 g iaurt simplu
  • 200 g lapte de cocos
  • 20 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
  • 600 g piept de pui file, fără piele, tăiat în bucăți (3 cm)
  • 300 g linte verde uscată, înmuiată timp de 8 ore, scursă (greutate uscată)

Besin Değeri
şuna göre 1 porție
Kalori
2610 kJ / 624 kcal
Protein
57 g
Karbonhidrat
42 g
Yağ
22 g
Lif
14.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler