Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porties

Malzemeler

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 16.8 g

Kalori 643.8 kJ / 153.2 kcal

Yağ 6 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 10.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Foodtrends 2023 17 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Indiase groentencurry

50 dk

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

30 dk

Moussaka met linzen

2sa 20 dk

Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen

50 dk

All-in-one kip cacciatore

2sa 45 dk

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1sa 50 dk

Zalm in korst met citroen risotto

45 dk

Thaise burgers

35 dk

Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst

1sa 5 dk

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

50 dk

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55 dk

Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus

40 dk