Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porties

Malzemeler

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 16.8 g

Kalori 643.8 kJ / 153.2 kcal

Yağ 6 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 10.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Foodtrends 2023 17 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rode kool met appel

1sa 10 dk

Vegetarische chili

35 dk

Hartige taart met savooiekool

1sa 30 dk

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55 dk

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40 dk

Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto

30 dk

Wortelsalade met sesamcrackers

1sa

Walnoot Brittle

1sa 30 dk

Bloemkool-spinazie lasagne

1sa 45 dk

Spinazierisotto met asperges

40 dk

Tomatenrisotto met citroenricotta gevulde kippenborst.

45 dk

Salade van Kool en Wortel met Feta

15 dk