Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 1 tsp salt plus extra to taste
- 150 g spelt grains
- 200 g red peppers diced (approx. 0.5 cm)
- 300 g chicken breasts cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground pepper plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots
- 4 - 5 sprigs fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
veya 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)
- 60 g rocket
-
20
g pine nuts
veya 20 g nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 292 kcal / 1224 kJ
- Protein
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Lif
- 5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
