Estofado de cerdo, verduras y garbanzos con cous-cous

Estofado de cerdo, verduras y garbanzos con cous-cous

3.4 9 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 porciones

Malzemeler

250 g de cous cous
1550 g de agua
2 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
40 g de aceite de oliva
1 diente de ajo pelado
250 g de carne de cerdo limpia, en cubos (3 cm)
2 - 3 pizcas de sal
2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
50 g de vinagre
100 g de cebolla en rebanadas (aprox. 3 mm)
150 g de pimiento rojo en rebanadas (aprox. 3 mm)
200 g de calabacita cortadas en rebanadas (aprox. 3 mm)
400 g de garbanzo blanco cocido
400 g de jitomate triturado
½ cdita de comino en polvo
¼ cdita de canela en polvo
½ cdita de sal al gusto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 658.2 mg

Protein 26.9 g

Kalori 2785.6 kJ / 665.8 kcal

Yağ 27.2 g

Lif 11.4 g

Doymuş Yağ 6.6 g

Karbonhidrat 79.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fácil y Económico 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pescado en caldo de arroz con verduras

35 dk

Ensalada de sobras de pollo y kimchi

15 dk

Menú: Pasta de atún gratinada. Mousse de zarzamora.

1sa

Menú: Ensalada con fajitas de pollo crujientes. Arroz de leche con peras caramelizadas

1sa 15 dk

Arroz Hong Kong con salchicha TM6

55 dk

Paquetes de pescado al vapor con acelgas

40 dk

Alcachofas y carne en salsa de tamarindo

1sa

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25 dk

Pasta gratinada con coliflor y queso ahumado

1sa

Sopa de zanahoria y apio nabo con aceite de hierbas

45 dk

Pollo al curry caribeño con piña y arroz dulce

2sa 50 dk

Spread de aguacate

10 dk