Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

3.7 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

1 portion

Malzemeler

garlic clove
1
fresh parsley, leaves only
3 sprigs
fresh basil leaves only
3 sprigs
fish fillet (approx. 5-7oz)
1
olive oil
1 tbsp
salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
1 tsp
ground black pepper to taste, divided
2 - 3 pinches
zucchini thinly sliced (⅛ in.)
6 - 8 slices
lemon thinly sliced
2 - 3 slices
pine nuts
1 tbsp
water
35 oz
long-grain rice
2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 3052.9 mg

Protein 40.7 g

Kalori 2442.2 kJ / 583.7 kcal

Yağ 23 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 55.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cooking for One 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

30 dk

Sopa de Pollo (Chicken Soup)

45 dk

Lemon Garlic Salmon

2sa 20 dk

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 dk

Shrimp Louie Salad

1sa 30 dk

Avocado Tuna Salad

5 dk

Chicken and Bulgur Soup

40 dk

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1sa 5 dk

Cranberry Chicken Salad Sandwich

15 dk

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

40 dk

Picadillo a la Habanera (Ground Beef)

1sa

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

1sa