Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

3.7 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

1 portion

Malzemeler

garlic clove
1
fresh parsley, leaves only
3 sprigs
fresh basil leaves only
3 sprigs
fish fillet (approx. 5-7oz)
1
olive oil
1 tbsp
salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
1 tsp
ground black pepper to taste, divided
2 - 3 pinches
zucchini thinly sliced (⅛ in.)
6 - 8 slices
lemon thinly sliced
2 - 3 slices
pine nuts
1 tbsp
water
35 oz
long-grain rice
2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 3052.9 mg

Protein 40.7 g

Kalori 2442.2 kJ / 583.7 kcal

Yağ 23 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 55.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cooking for One 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Picadillo a la Habanera (Ground Beef)

1sa

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

1sa

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 dk

Lemon Garlic Salmon

2sa 20 dk

Mushroom Herb Parboiled Rice

1sa

Lemon Rosemary Chicken and Rice

55 dk

Shrimp Orzo with Peas

30 dk

Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)

45 dk

Meatballs with Herb Tahini and Cauliflower Tabbouleh

30 dk

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

30 dk

Orange Garlic Chicken with Rice

50 dk

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

40 dk