Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

3.7 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

1 portion

Malzemeler

garlic clove
1
fresh parsley, leaves only
3 sprigs
fresh basil leaves only
3 sprigs
fish fillet (approx. 5-7oz)
1
olive oil
1 tbsp
salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
1 tsp
ground black pepper to taste, divided
2 - 3 pinches
zucchini thinly sliced (⅛ in.)
6 - 8 slices
lemon thinly sliced
2 - 3 slices
pine nuts
1 tbsp
water
35 oz
long-grain rice
2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 3052.9 mg

Protein 40.7 g

Kalori 2442.2 kJ / 583.7 kcal

Yağ 23 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 55.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cooking for One 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 Min

Turkey Taco Meat Filling

35 Min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 Min

Carrot, Feta and Mint Salad

40 Min

Sirloin Steaks and Herb Butter with Rosemary Potatoes and Broccoli

45 Min

Lemon Chicken with Couscous and Artichokes

2 Std. 45 Min

Turkey, Asparagus and Goat Cheese Penne

35 Min

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 Min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45 Min

Maple and Mustard Salmon

20 Min

Mediterranean Chicken

35 Min

Chili-Lime Chicken with Cauliflower Rice

1 Std. 10 Min