Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

3.7 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

1 portion

Malzemeler

garlic clove
1
fresh parsley, leaves only
3 sprigs
fresh basil leaves only
3 sprigs
fish fillet (approx. 5-7oz)
1
olive oil
1 tbsp
salt plus 2-3 pinches, to season, to taste, divided
1 tsp
ground black pepper to taste, divided
2 - 3 pinches
zucchini thinly sliced (⅛ in.)
6 - 8 slices
lemon thinly sliced
2 - 3 slices
pine nuts
1 tbsp
water
35 oz
long-grain rice
2 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 3052.9 mg

Protein 40.7 g

Kalori 2442.2 kJ / 583.7 kcal

Yağ 23 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 55.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cooking for One 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 dk

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

40 dk

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

35 dk

Jersey Beef

30 dk

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 dk

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

1sa

Turkey, Asparagus and Goat Cheese Penne

35 dk

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 dk

Turkey Taco Meat Filling

35 dk

Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans

1sa 20 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Baja-Style Fish Tacos

30 dk