![Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1394839e40fea7e2127bac264cad0179/Derivates/b61d61366a4a647aa4358c7d1ba84ee84cb44c26.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 lemon
- 1 ½ oz extra virgin olive oil, divided
- 2 oz soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
fresh salmon fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick )
veya 4 firm white fish fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick ) - 21 oz russet potatoes, peeled, cubed (½ in.), divided
- 4 oz onions, quartered
- 1 garlic clove
- non-stick cooking spray
- 16 oz vegetable stock
- salt, to season, to taste
- ground black pepper, to season, to taste
-
12
oz broccoli florets
veya 12 oz mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli), sliced - 16 oz frozen green peas
- 8 oz whole milk, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Protein
- 107 g
- Karbonhidrat
- 55.2 g
- Yağ
- 65 g
- Doymuş Yağ
- 12.3 g
- Lif
- 10.1 g
- Sodyum
- 4305.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Picadillo a la Habanera (Ground Beef)
1 Std.
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55min
Mixed Herbs Rice
35min
Lemon Garlic White Rice
35min
Avocado Tuna Salad
5 min
Asparagus Sauté
15min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 min
Asian Stir Fry with Noodles (Metric)
1h 5min
Ropa Vieja Cubana (Cuban Shredded Beef)
4 Std. 20 Min
Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing
20 min
Chicken with Mashed Potatoes and Gravy
1h 10min
Chili Oil Noodles
30min