Uyumlu sürümler
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 25 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka cukru
- ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
300
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
veya 300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej - 500 - 600 g piersi z kurczaka, bez skóry, przekrojonych wzdłuż na pół
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2583.8 kJ / 617.6 kcal
- Protein
- 68.4 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 10.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 735.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 Min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min