Cihazlar ve Aksesuarlar
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
2 porcje
Malzemeler
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (isteğe bağlı) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
566.4 mg
Protein
22.1 g
Kalori
1441.8 kJ /
344.6 kcal
Yağ
25.3 g
Lif
3.3 g
Doymuş Yağ
7.7 g
Karbonhidrat
10.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Cukiniowy omlet na białkach
30 dk
Zielony omlet na białkach
35 dk
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 dk
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 dk
Omlet grecki
35 dk
Jajecznica z kiełbasą na parze
30 dk
Omlet z fetą i szpinakiem
15 dk
Zielona shakshuka na Varomie
30 dk
Omlet z brokułami i szynką
35 dk
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 dk
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 dk
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 dk