Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Karbonhidrat
- 10.7 g
- Yağ
- 25.2 g
- Doymuş Yağ
- 8.4 g
- Lif
- 3.3 g
- Sodyum
- 566.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2 Std.
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 min
Miniquiches de legumes a vapor
40 Min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1 Std. 45 Min
Piza de atum low carb
1 Std.
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50min
Coxas de frango com puré de cenoura
8 Std. 45 Min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 min
Bowl de cogumelos vegan
1 Std. 20 Min
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30 min
Bife com couve e massa chinesa
55min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 min