Uyumlu sürümler
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protein
- 46.4 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 7.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 691.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vitela asiática com grão e cuscuz
9h 20min
Frango assado com legumes
1u. 10min
Carne de porco assada com legumes e Minestrone
1h
Vazia no forno com molho picante
4óra 20p
Rolo de carne oriental
Pas d’évaluation
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 Min
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM5
30 Min
Carpaccio de beterraba - TM6
20 Min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50 min.
Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta
10 min
Salada de penne com pesto rosso e fiambre de aves caseiro
1h
Salada grega com frango cozido a vapor - TM6
Pas d’évaluation