Uyumlu sürümler
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protein
- 46.4 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 7.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 691.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35 min
Mini árvores de Natal
45 min
Esparguete Sichuan
50 min
Tacos de curgete com recheio de natas azedas e cebolo - TM6
Keine Bewertungen
Piadina com pulled chicken e patê de beringela
2h 10min
Lasanha de beringela
1 Std. 10 Min
Curgete espiralizada com camarão e molho de limão - TM6
Keine Bewertungen
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 min
Wraps de crepes com salmão
40 min
Empadão de peru
1j 55 menit
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 min