Uyumlu sürümler
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protein
- 46.4 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 7.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 691.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salmão no forno com curgete espiralizada - TM5
Değerlendirme yok
Poke proteico
1h
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1h 45min
Sopa fria de caril vermelho
10min
Salada de maçã e grão
20 Min
Gelado de gin e lavanda
14sa 35 dk
Sorvete de pepino e hortelã
5 Min
Empadas de chocolate, maçã e clementina
Değerlendirme yok
Salmão e feijão-verde em papelote
35min
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25 Min
Salada quente mediterrânica
30min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35min