Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
150
γρ. τυρί tasty Αυστραλίας (είδος τσένταρ), σε κομμάτια (3 εκ.)
veya 150 γρ. τυρί τσένταρ, ήπιο (mild) - 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, καθαρισμένα και κομμένα στα τέσσερα
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- 4 σκελίδες σκόρδο
- 1 κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στη μέση
- 1 - 2 κόκκινες πιπεριές τσίλι, φρέσκιες, ξεσποριασμένες αν προτιμάτε
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κόκκινη πιπεριά (περίπου 220 γρ.), ξεσποριασμένη, σε κομμάτια
- 1 κολοκυθάκι (περίπου. 325 γρ.), σε κομμάτια
- 200 γρ. κόκκους φρέσκου καλαμποκιού (βλ. συμβουλή)
- 400 γρ. κόκκινα φασόλια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα και στραγγισμένα (περίπου 250 γρ. καθαρό βάρος)
- 70 γρ. πάστα ντομάτας
- 400 γρ. ντομάτες, σε κονσέρβα
- 2 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- 2 κ.γλ. κόλιανδρο, αλεσμένο
- 2 κ.γλ. πάπρικα
- 2 κ.γλ. ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο
- ½ - 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ½ - 1 κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 6 πίτες, μεγάλες (λιβανέζικες)
- ξινή κρέμα (sour cream), για το σερβίρισμα
- Besin Değeri
- şuna göre 1 μερίδα
- Kalori
- 1403.7 kJ / 334.2 kcal
- Protein
- 14.7 g
- Karbonhidrat
- 41.8 g
- Yağ
- 9.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.3 g
- Lif
- 9.6 g
- Sodyum
- 920.7 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Κέικ με φοινίκια, μήλα και καρύδια
Değerlendirme yok
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1 Std. 10 Min
Γλυκό ψωμί κανέλας kringle (Εσθονία)
1h 40min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Γάλα καστανού ρυζιού
Değerlendirme yok
Πουρές μελιτζάνας
55min
Μπάρες νουγκατίνας με σοκολάτα
2h 30min
Τζατζίκι χωρίς γαλακτοκομικά
Değerlendirme yok
Paris on ice
2 Std. 10 Min
Mac & cheese στο φλιτζάνι
1h 15min
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2h 30min