Cihazlar ve Aksesuarlar
Zielony omlet na białkach
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
2 porcje
Malzemeler
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1108.3 mg
Protein
29.9 g
Kalori
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Yağ
32.9 g
Lif
1.5 g
Doymuş Yağ
14.1 g
Karbonhidrat
5.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Przepisy w stylu keto
61 Tarif
Polonya
Polonya
ZERO WASTE III
8 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 dk
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 dk
Zielone pancakes z tofu
15 dk
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 dk
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 dk
Kofty z indyka z sosem tahini
30 dk
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1sa
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1sa
Wrapy z serem halloumi
40 dk
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50 dk
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 dk
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 dk