Zielony omlet na białkach
TM6 TM5

Zielony omlet na białkach

3.9 ( 34 değerlendirme )

Malzemeler

  • 60 g serka wiejskiego
  • 60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
  • 3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    veya 20 g sera grana padano pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
  • 6 białek (ok. 200 g)
  • 500 g wody
  • 4 plastry boczku wędzonego, surowego

Besin Değeri
şuna göre 1 porcję
Kalori
439.9 kcal / 1840.4 kJ
Protein
29.9 g
Yağ
32.9 g
Karbonhidrat
5.6 g
Lif
1.5 g
Doymuş Yağ
14.1 g
Sodyum
1108.3 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler