Cihazlar ve Aksesuarlar
Zielony omlet na białkach
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
2 porcje
Malzemeler
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1108.3 mg
Protein
29.9 g
Kalori
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Yağ
32.9 g
Lif
1.5 g
Doymuş Yağ
14.1 g
Karbonhidrat
5.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Przepisy w stylu keto
61 Tarif
Polonya
Polonya
ZERO WASTE III
8 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Kanapki z sałatką z wędzonym łososiem
20 dk
Tosty z serem i grzybami
2sa 10 dk
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1sa 10 dk
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 dk
Włoska zupa z makaronem (TM6, TM7)
40 dk
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6, TM7)
1sa
Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty
45 dk
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1sa 30 dk
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1sa 20 dk
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2sa
Wegańskie ciasteczka migdałowe z kawałkami czekolady
35 dk
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1sa