Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g serka wiejskiego
- 60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
- 3 łyżki szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 2 - 3 szczypty soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
veya 20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 6 białek (ok. 200 g)
- 500 g wody
- 4 plastry boczku wędzonego, surowego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1840.4 kJ / 439.9 kcal
- Protein
- 29.9 g
- Karbonhidrat
- 5.6 g
- Yağ
- 32.9 g
- Doymuş Yağ
- 14.1 g
- Lif
- 1.5 g
- Sodyum
- 1108.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Ryba z fasolką szparagową, salsą verde i szafranowym pilawem; Mus cytrynowo-bazyliowy
55min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Omlet z brokułami i szynką
35min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Omlet grecki
35min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30min