Salade de boulgour et saumon vapeur

Salade de boulgour et saumon vapeur

3.9 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

200 g de boulgour
200 g d'eau bouillante
sel
poivre moulu
80 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
400 g d'eau froide
2 poivrons (jaune et rouge), en lamelles
400 g de filet de saumon frais, paré et désarêté en dés
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
100 g de roquette

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 28 g

Kalori 2193 kJ / 526 kcal

Yağ 28 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bowl de lentilles et légumes verts

40 dk

Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

40 dk

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

40 dk

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 dk

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

45 dk

Crevettes pimentées, riz et brocoli

35 dk

Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin

30 dk

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1sa

Omelette jambon-épinards

35 dk

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

45 dk

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

25 dk

Poisson vapeur au citron et légumes

40 dk