Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de boulgour
- 200 g d'eau bouillante
- sel
- poivre moulu
- 80 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
- 400 g d'eau froide
- 2 poivrons (jaune et rouge), en lamelles
- 400 g de filet de saumon frais, paré et désarêté, en dés
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- 100 g de roquette
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2193 kJ / 526 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 37 g
- Yağ
- 28 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 λεπτ.
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1h 5min
Salade de pommes de terre et œufs durs façon César
50 Min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 Min
Poisson vapeur au citron et légumes
40 λεπτ.
Poulet aux pêches et herbes de Provence, riz vapeur
1h
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Sandwich crème d'artichaut et œuf dur
25 Min
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1h 10min
Lieu et pommes de terre vapeur, sauce beurre blanc au citron vert
40 λεπτ.
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 λεπτ.