Cihazlar ve Aksesuarlar
Curry z dorszem i krewetkami
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 porcje
Malzemeler
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
624 mg
Protein
24 g
Kalori
1572 kJ /
376 kcal
Yağ
17 g
Lif
4.7 g
Doymuş Yağ
0.9 g
Karbonhidrat
32 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZERO WASTE
9 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Gulasz z ryb i owoców morza
45 dk
Filety z pstrąga (sous-vide, z osłoną noża miksującego), pieczone warzywa i purée fasolowe
1sa 30 dk
Gulasz z owoców morza z ryżem
30 dk
Curry z krewetkami i ryżem
35 dk
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
1sa 15 dk
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55 dk
Korma z owoców morza
40 dk
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 dk
Zupa rybna z krewetkami i małżami
50 dk
Orientalna zupa z owocami morza
40 dk
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 dk
Saganaki z krewetkami i fetą
35 dk