Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 porții

Malzemeler

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 707.6 mg

Protein 39.3 g

Kalori 2336 kJ / 556.2 kcal

Yağ 26.5 g

Lif 7.6 g

Doymuş Yağ 5.9 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Conopidă cu pesmet cu unt

40 dk

Supă cu broccoli și brânză

25 dk

Chifteluțe de curcan în sos de mărar

1sa 30 dk

Supă de dovleac plăcintar și nucă de cocos

30 dk

Orez cu carne de vită și broccoli

50 dk

Orez cu crevete, în stil cantonez

50 dk

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55 dk

Risotto cu sparanghel și șofran

35 dk

Paste cu dovlecei, crevete și lămâie

30 dk

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40 dk

Supă cremă de roșii cu morcov și dovleac, Somon cu miere, muștar și Orez

35 dk

Chifteluțe de pui cu orez cu nucă de cocos

35 dk