Legume la aburi cu hummus de conopidă

Legume la aburi cu hummus de conopidă

4.8 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 porții

Malzemeler

buchețele de conopidă
850 g
ulei de măsline extravirgin împărțit, plus pentru stropit
115 g
apă
480 g
fasole verde proaspătă curățată
285 g
broccolini curățat
225 g
sparanghel curățat
285 g
căței de usturoi
1 - 2
cuburi de gheață
4
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
tahini
85 g
zeamă de lămâie plus pentru stropit
45 g
piper negru măcinat pentru asezonat
fulgi de migdale pentru servit
boabe de rodie pentru servit

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 464 mg

Protein 9 g

Kalori 1377 kJ / 329 kcal

Yağ 28 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

La Mulți Ani cu noi bucate! 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curcan cu legume la borcan, cu orez

1sa 10 dk

Batoane cu müsli și dovleac

Değerlendirme yok

Supă de ghimbir, morcovi și curry

50 dk

Salată de sfeclă roșie

15 dk

Supă cu dovleac Kabocha, ghimbir și curry

50 dk

Ardei roșii sotați cu ceapă

25 dk

Amestec de legume prăjite (stir-fried)

30 dk

Ciuperci proaspete sotate (300 g)

25 dk

Vită picantă gătită lent

8sa 10 dk

Orez fiert în aburi

25 dk

Cartofi noi gătiți la aburi, cu ierburi aromate și usturoi

50 dk

Salată de morcovi rași

10 dk