Ταρτάρ λαχανικών με φύκια

Ταρτάρ λαχανικών με φύκια

Değerlendirme yok

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

6 μερίδες

Malzemeler

νερό
300 γρ.
φασολάκια, φρέσκα σε μικρά κυβάκια (περίπου 3-5 χλστ.)
250 γρ.
κόκκινες πιπεριές σε μικρά κυβάκια (περίπου 3-5 χλστ.)
130 γρ.
μελιτζάνα σε μικρά κυβάκια (περίπου 3-5 χλστ.)
130 γρ.
κολοκυθάκια σε μικρά κυβάκια (περίπου 3-5 χλστ.)
100 γρ.
μείγμα με αποξηραμένα φύκια, για σαλάτες (βλ. συμβουλή)
4 - 5 κ.σ.
σκελίδα σκόρδο
½
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στη μέση
40 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
40 γρ.
κάππαρη, τουρσί
10 γρ.
αγγουράκι τουρσί σε κομμάτια
50 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
καβουρδισμένο σησαμέλαιο
10 γρ.
αλάτι
1 - 2 κ.γλ.
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
σουσάμι για το σερβίρισμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 438 mg

Protein 2 g

Kalori 409.3 kJ / 97.8 kcal

Yağ 7 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 8.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Από τη φύση στο πιάτο 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

1h 20min

Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

1h

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min

Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια

20min

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25min

Τυροπιτάκια

35min

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45min

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45min

Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών

2h 20min

Ντάκος κρητικός

10min

Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και κατσικίσιο τυρί

1h

Τάκος με λαχανικά και κόκκινα φασόλια

Ninguna valoración

Tümünü göster

Tümünü göster