Ensalada de primavera con pomelo

Ensalada de primavera con pomelo

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
50 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
40 g de zumo de pomelo
½ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
2 cucharaditas de semillas de chía
120 g de espinacas baby frescas
2 cucharadas de nueces peladas en trozos
1 cucharada de pipas de calabaza
1 cucharada de pipas de girasol
4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 326.9 mg

Protein 6.3 g

Kalori 968 kJ / 231 kcal

Yağ 14.8 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 23.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 164 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de pera y queso azul con avellanas

15 dk

Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur

1sa

Tartar de verduras y algas

45 dk

Papaya bowl

15 dk

Brochetas de ternera y feta con salsa tzatziki

1sa

Crema de pera con vainilla y jengibre

1sa 20 dk

Leche caliente de avellanas

15 dk

Arroz indio con verduras al horno

1sa 30 dk

Pastel de pavo con batatas

1sa 30 dk

Ensaladilla rusa de remolacha

1sa 10 dk

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30 dk

Mini poke bowls vegetarianos

40 dk