Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 140 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di pomodorini
- 20 g di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)
- 4 spicchi di aglio
- 2 - 3 pizzichi di sale + q.b.
- 3 pizzichi di pepe macinato
- 1 cucchiaino di aceto balsamico
- 200 g di chicchi di quinoa
- 750 g di acqua
- 50 g di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)
- 75 g di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)
- 75 g di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
- 50 g di pomodoro a pezzi (2-3 cm)
- ½ avocado, finemente affettato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1529 kJ / 365 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Karbonhidrat
- 45.9 g
- Yağ
- 17.4 g
- Doymuş Yağ
- 6.3 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 919.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Burger di ceci e verdure
40 min
Burger vegetali
40 min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Falafel con salsa speziata al pomodoro, peperoni e cocco
9h
Timballini di orzo al radicchio con gamberoni e verdure (Bimby Friend)
40 min
Polpette tonno e Pak choi
45 min
Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci
1h
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
40 min
Frittelle di quinoa e cime di rapa
1h 30min
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40 min
Burger speziati di quinoa e cannellini
45 min
Orzo con pollo al miele con pesto
45 min