Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 porzioni

Malzemeler

140 g di olio extravergine di oliva
100 g di pomodorini
20 g di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)
4 spicchi di aglio
2 - 3 pizzichi di sale + q.b.
3 pizzichi di pepe macinato
1 cucchiaino di aceto balsamico
200 g di chicchi di quinoa
750 g di acqua
50 g di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
100 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
50 g di pomodoro a pezzi (2-3 cm)
½ avocado finemente affettato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 919.6 mg

Protein 9.6 g

Kalori 1529 kJ / 365 kcal

Yağ 17.4 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 6.3 g

Karbonhidrat 45.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Buono, senza 80 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galette integrale alle verdure

1sa 30 dk

Mini strüdel salati al porro e salmone

1sa 20 dk

Curry di legumi

1sa

Hummus di cicerchie e zucca arrosto

10sa

Bowl con falafel e verdure

30 dk

Sformatini di agretti

1sa

Insalata di cavolo rosso e mele

1sa 15 dk

Sfogliatine di porri e finocchi al formaggio di capra

45 dk

Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela

30 dk

Cotolette di sedano rapa con salsa yogurt alle erbe

1sa

Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)

30 dk

Sfogliatine di porri e finocchi al formaggio di capra

45 dk