Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1250 g di acqua
- 120 g di cime di rapa a pezzi
- 150 g di chicchi di quinoa, lavata e scolata (vedere consigli)
- 30 g di scalogno
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 80 g di pane raffermo a pezzi
- 1 uovo medio (circa 60 g)
- 50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- olio di semi di arachide q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1364 kJ / 326 kcal
- Protein
- 13.6 g
- Karbonhidrat
- 34.8 g
- Yağ
- 14.7 g
- Doymuş Yağ
- 4.4 g
- Lif
- 4.9 g
- Sodyum
- 291.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lasagne vegan con funghi, cavolo nero e pesto di rucola e noci
1 Std. 30 Min
Zuppa di bulgur e lenticchie rosse
1 Std.
Insalata di riso calda con calamari e zucca
1 Std.
Poke di quinoa e seitan
1 Std.
Zuppa di lenticchie gialle con polpette e dessert crema Solero
40min
Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit
45min
Falafel alle carote con salsa tahini
1 Std.
Crostata salata alla bieta rossa (senza lattosio)
1 Std.
Sformato vegetale
1 Std.
Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)
1 Std.
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35min
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30min