Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porties

Malzemeler

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

lagere GI 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli

1sa

Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten

Değerlendirme yok

Champagne en bessen trifle

3sa 40 dk

Traditionele vruchtenjam

55 dk

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2sa 15 dk

Chutney van veenbessen en rozemarijn

45 dk

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45 dk

Knapperige granola

2sa

Soep van groene asperges met kruidige pijnboompitten

1sa 10 dk

Volkorenbrood, beleg en kippengehaktballetjes

2sa

Gougère-soezen met zalmmousse

25sa 35 dk

Mousse van tonijn

10 dk