Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porties

Malzemeler

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 7 g

Kalori 762 kJ / 181 kcal

Yağ 2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

lagere GI 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pompoen baba ganoush

Pompoen baba ganoush

35 dk

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

45 dk

Vegan Caesar saladedressing

Vegan Caesar saladedressing

40 dk

Halloweensalade met bloederige hummus

Halloweensalade met bloederige hummus

1sa

Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten

Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten

40 dk

Gorgonzola-ijs met gebakken peren en geroosterde walnoten

Gorgonzola-ijs met gebakken peren en geroosterde walnoten

14sa 15 dk

Salade van boerenkool en rode kool

Salade van boerenkool en rode kool

Değerlendirme yok

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

1sa 35 dk

Quinoapuddings met frambozensaus

Quinoapuddings met frambozensaus

Değerlendirme yok

Zoete aardappel muffins met walnoten

Zoete aardappel muffins met walnoten

1sa

Pompoenbrood

Pompoenbrood

1sa 45 dk

Hummus van rode biet

Hummus van rode biet

10 dk