Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
Hazırlık 20 dk
Toplam 13sa 10 dk
4 porcje
Malzemeler
Ciecierzyca
-
170 g ciecierzycy, suszonej
-
1100 g wody plus dodatkowa ilość do namaczania
Mus z mango i dressing
-
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki (patrz wariant)
-
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g oliwy z oliwek
-
50 g białego octu winnego50 g octu jabłkowego
-
20 g wody
-
25 g miodu
-
15 g musztardy
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Karmelizowana cebula
-
300 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
-
120 g czerwonej cebuli pokrojonej w 3-4 mm piórka
-
40 - 60 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
25 g octu balsamicznego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Wykończenie
-
mieszanka sałat do podania (ok. 200 g)
-
16 łyżek jogurtu naturalnego (ok. 320 g)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
494.3 mg
Protein
14 g
Kalori
2025.6 kJ /
484 kcal
Yağ
16 g
Lif
10.1 g
Doymuş Yağ
3.4 g
Karbonhidrat
75 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
STACJA THERMOMIX FRIEND® - LUNCH
8 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach
1sa 25 dk
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1sa
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1sa 30 dk
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 dk
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 dk
Lasagne dyniowa
1sa 45 dk
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 dk
Wegetariańska moussaka (musaka)
1sa 5 dk
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
45 dk
Curry z ciecierzycy i kasza bulgur
50 dk
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2sa 35 dk
Tofu po koreańsku
1sa 20 dk