Uyumlu sürümler
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM5)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g dyni piżmowej, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 5 łyżek oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki liści tymianku, świeżych
veya 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (ok. 280 g)
Kuskus i sos tahini
- 120 g kaszy kuskus
- 240 g wody
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
veya ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 1 ząbek czosnku
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 50 g jogurtu naturalnego
-
2
łyżeczki nasion kminu rzymskiego
veya ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka miodu, płynnego
veya 1 łyżeczka syropu z agawy - natka pietruszki, świeża, posiekana, do posypania
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1790.3 kJ / 427.9 kcal
- Protein
- 10.4 g
- Karbonhidrat
- 45.6 g
- Yağ
- 24.2 g
- Doymuş Yağ
- 3.6 g
- Lif
- 8.4 g
- Sodyum
- 493 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Kremowy „serek” z nerkowców
25 Min
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 Min
Zielona terrina z kozim serem
4h 40min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Wegańskie curry ze szparagami
1 Std.
Wegetariański poke bowl
50 Min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1 Std.
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55min
Placek z hummusem z cieciorki
20 min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 Min