Uyumlu sürümler
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM5)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g dyni piżmowej, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 5 łyżek oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżki liści tymianku, świeżych
veya 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (ok. 280 g)
Kuskus i sos tahini
- 120 g kaszy kuskus
- 240 g wody
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
veya ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 1 ząbek czosnku
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 50 g jogurtu naturalnego
-
2
łyżeczki nasion kminu rzymskiego
veya ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka miodu, płynnego
veya 1 łyżeczka syropu z agawy - natka pietruszki, świeża, posiekana, do posypania
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1790.3 kJ / 427.9 kcal
- Protein
- 10.4 g
- Karbonhidrat
- 45.6 g
- Yağ
- 24.2 g
- Doymuş Yağ
- 3.6 g
- Lif
- 8.4 g
- Sodyum
- 493 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50min
Ryba w stylu Veracruz
45min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Pieczona ryba masala
1u. 15min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1h
Szafranowe risotto z pianką cukiniową i pudrem z boczku
5h 15min
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55min
Wegańskie curry ze szparagami
1h
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40min