Uyumlu sürümler
Papas de frutos secos e smoothie de mirtilos, espinafres e beterraba
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g mistura de frutos secos (amêndoa, caju, avelã, noz, etc.)
- 20 g sementes de girassol
- 20 g sementes de abóbora
- 20 g sementes de linhaça
- 20 g xarope de ácer, mais q.b. p/ guarnecer
-
400
g leite
veya 400 g bebida vegetal - 1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de cardamomo em pó
-
150
g beterraba crua cortada em pedaços
veya 150 g beterraba cozida cortada em pedaços - 100 g mirtilos
- 80 g folhas de espinafres, frescas
- 50 g abacate cortado em pedaços
- 300 g água
- 150 g sumo de maçã
- 1 pitada de sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1701.1 kJ / 406.6 kcal
- Protein
- 13.3 g
- Karbonhidrat
- 31.9 g
- Yağ
- 28 g
- Doymuş Yağ
- 5.1 g
- Lif
- 7.7 g
- Sodyum
- 161.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sopa de nabiças
35min
Sopa de agrião
35min
Creme de beterraba e laranja
40min
Trifle de chocolate de Páscoa
30min
Pássaros de sêmola
40min
Batido de ameixa
5 Min
Smoothie de pinã colada
5 Min
Ervilhas com ovos escalfados
40min
Sopa rica de soja
50min
Sumo de maçã, alperce e pêssego
10min
Bolinhas de coco com sorvete de morango e prosecco
50min
Néctar de kiwi, banana e uva
5 Min