Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 g sementes de chia
- 80 - 100 g flocos de aveia grossos
- 100 g morangos
- 20 g mel, mais q.b. p/ guarnecer
- 240 g bebida de aveia
- 120 g iogurte grego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1369 kJ / 328 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 8 g
- Lif
- 7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bolas energéticas de aveia e banana
20 Min
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45 Min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 Min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 Min
Bolo fitness de proteína e maçã
1 Std.
Papas de quinoa com fruta
25min
Salada detox
15 Min
Overnight oats com pera
8 godz.
Overnight oat de abacate e kiwi
8 godz.
Overnight oats de maçã, canela e mel
8 godz.
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min