Cihazlar ve Aksesuarlar
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 portions
Malzemeler
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
475.7 mg
Protein
18.1 g
Kalori
1974.6 kJ /
472 kcal
Yağ
23 g
Lif
8.5 g
Doymuş Yağ
3.1 g
Karbonhidrat
51.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Boost immunitaire
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1h
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45min
Tumbet (gratin de légumes à la majorquine)
1h 15min
Boulettes à l'aubergine
1h
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30min
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25min
Fusilli aux artichauts et petits pois
30min
Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles
1h 15min
Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate
30min
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)
30min
Potée de haricots blancs au fenouil et à la salsiccia
55min