Cihazlar ve Aksesuarlar
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 portions
Malzemeler
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
475.7 mg
Protein
18.1 g
Kalori
1974.6 kJ /
472 kcal
Yağ
23 g
Lif
8.5 g
Doymuş Yağ
3.1 g
Karbonhidrat
51.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Boost immunitaire
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Lasagne de chou-fleur et épinards
1sa 45 dk
Soupe de pois chiches aux épinards
40 dk
Poêlée d'orge et ratatouille d'été
40 dk
Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz
40 dk
Salade de lentilles rouges et de protéines
25 dk
Soupe espagnole végétalienne aux pois chiches et riz
13sa 30 dk
Millet au poulet curry
35 dk
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50 dk
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1sa 15 dk
Chili non Carne
1sa
Soupe au potiron, chou-fleur et chou romanesco
45 dk
Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
55 dk