Cihazlar ve Aksesuarlar
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 portions
Malzemeler
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
475.7 mg
Protein
18.1 g
Kalori
1974.6 kJ /
472 kcal
Yağ
23 g
Lif
8.5 g
Doymuş Yağ
3.1 g
Karbonhidrat
51.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Boost immunitaire
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Salade de chou-fleur-haricots rouges
10 dk
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)
30 dk
Potée de haricots blancs au fenouil et à la salsiccia
55 dk
Caponata de lentilles
1sa
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45 dk
Salade d'orge aux oranges, coriandre et amandes
50 dk
Boulettes à l'aubergine
1sa
Curry de crevettes aux topinambours
45 dk
Burger végétarien aux haricots
1sa 20 dk
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30 dk
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25 dk
Salade de lentilles aux aubergines
40 dk