Roerbak met aubergines en kofu

Roerbak met aubergines en kofu

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 25 dk

6 porties

Malzemeler

Volkoren rijst

langkorrelige bruine rijst
200 g
water om te weken

Kofu en rijst

water
1800 g
gemalen kurkuma
½ tl
zout
2 tl
kikkererwtenbloem
225 g
olie
1 tl
aubergines in blokjes (3 cm)
400 g
paprika's in reepjes (2 cm)
300 g

Aubergine roerbak

teentjes knoflook
2
verse gember (± 3 cm), in dunne plakjes
1 stuk
verse rode chili ontpit, in stukken
1
uien in partjes (2 cm)
150 g
sesamolie plus 2 el om te bakken
50 g
sojasaus
50 g
water
60 g
honing
30 g
sesamzaad
15 g
kerstomaten gehalveerd
150 g
lente-uien in dunne plakjes
80 g
verse korianderbladeren grof gehakt
½ bos

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1275.6 mg

Protein 12 g

Kalori 1857.8 kJ / 444 kcal

Yağ 18.2 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 61.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boost uw immuniteit 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pastasalade met verse Tomaten in een bokaal

Değerlendirme yok

Salade van cannellinibonen

Değerlendirme yok

Toast met Asperges en Champignonroomsaus

Değerlendirme yok

Linzen Moussaka

Değerlendirme yok

Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst

40 dk

Zongedroogde Tomatenpasta met Tempeh

Değerlendirme yok

Tempeh Buddha Bowl met Pindadressing

Değerlendirme yok

Gevulde Paprika's met Pijnboompitten en Rozijnen

1sa 10 dk

Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten

50 dk

Omelet met salade van Olijven, Tomaten en Beyaz Peynir

Değerlendirme yok

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

45 dk

Gevulde Eikelpompoen

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster