Cihazlar ve Aksesuarlar
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
475.7 mg
Protein
18.1 g
Kalori
1974.6 kJ /
472 kcal
Yağ
23 g
Lif
8.5 g
Doymuş Yağ
3.1 g
Karbonhidrat
51.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2sa 10 dk
Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους
Değerlendirme yok
Φασόλια γιαχνί με ρύζι
25 dk
Ζυμαρικά με chorizo και κοτόπουλο
50 dk
Φαρφάλες με ελιές και μοτσαρέλα
30 dk
Σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς και ρύζι
4sa 45 dk
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
Değerlendirme yok
Ελαφριά λαζάνια
1sa 35 dk
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 dk
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Değerlendirme yok
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 dk
Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι
30 dk