Uyumlu sürümler
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
veya 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
veya 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
veya 15 g żurawiny, suszonej
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Protein
- 24 g
- Karbonhidrat
- 69 g
- Yağ
- 24 g
- Doymuş Yağ
- 11.4 g
- Lif
- 9.7 g
- Sodyum
- 460.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Jaglany koktajl z tahini
15min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 Std.
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1 Std. 25 Min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Czekoladowe muffinki z czerstwego pieczywa
1h 15min
Placki z zielonego smoothie
45 Min
Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną
1 Std. 30 Min
Kisiel jabłkowy
10min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 Min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 Min