Uyumlu sürümler
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
veya 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
veya 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
veya 15 g żurawiny, suszonej
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Protein
- 24 g
- Karbonhidrat
- 69 g
- Yağ
- 24 g
- Doymuş Yağ
- 11.4 g
- Lif
- 9.7 g
- Sodyum
- 460.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Odwracany pudding z gruszkami i orzechami (TM6)
2h 15min
Herbata ziołowa i cynamonowe sucharki
2 Std. 30 Min
Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną
1 Std. 30 Min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25 Min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Ryż na mleku; Karmelizowane jabłka z cynamonem
40min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Wegańskie kawowe smoothie
5 min
Zimowa czekolada do picia
10 Min