Cihazlar ve Aksesuarlar
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
2 porcje
Malzemeler
Pesto z bazylii i awokado
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g bazylii, świeżej tylko liście
-
10 g orzechów nerkowca10 g orzeszków piniowych
-
1 ząbek czosnku
-
100 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek
Spaghetti z cukinii i łosoś
-
500 g cukinii małych, w całości
-
sól do oprószenia cukinii i łososia
-
150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia łososia
-
500 g wody
-
2 łyżki ziaren sezamu, białego
-
2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
-
2 łyżeczki oleju
-
bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
287.2 mg
Protein
29.2 g
Kalori
2361.1 kJ /
564.3 kcal
Yağ
44 g
Lif
8.5 g
Doymuş Yağ
9 g
Karbonhidrat
18.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 dk
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 dk
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 dk
Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami
1sa 50 dk
Risotto z dorszem, groszkiem i miętą
40 dk
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 dk
Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową
35 dk
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 dk
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 dk
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 dk
Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem
20 dk
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 dk