Cihazlar ve Aksesuarlar
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
2 porcje
Malzemeler
Pesto z bazylii i awokado
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g bazylii, świeżej tylko liście
-
10 g orzechów nerkowca10 g orzeszków piniowych
-
1 ząbek czosnku
-
100 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek
Spaghetti z cukinii i łosoś
-
500 g cukinii małych, w całości
-
sól do oprószenia cukinii i łososia
-
150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia łososia
-
500 g wody
-
2 łyżki ziaren sezamu, białego
-
2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
-
2 łyżeczki oleju
-
bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
287.2 mg
Protein
29.2 g
Kalori
2361.1 kJ /
564.3 kcal
Yağ
44 g
Lif
8.5 g
Doymuş Yağ
9 g
Karbonhidrat
18.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Letnia sałatka makaronowa
30 dk
Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM5)
45 dk
Wegańskie roladki sojowe, knedle i modra kapusta
2sa 30 dk
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM5)
1sa 10 dk
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35 dk
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55 dk
Biała zupa chili z kurczakiem; Bułeczki na parze; Lemoniada z kolendry i cytrusów
1sa
Szarpany indyk pod pierzynką z batatów
1sa 50 dk
Purée ziemniaczane z czosnkiem niedźwiedzim i masłem musztardowym
50 dk
Węgierska zupa rybna (Halászlé)
55 dk
Purée z warzyw korzeniowych
45 dk
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 dk