Zapiekanka warzywna z serem feta

Zapiekanka warzywna z serem feta

4.0 461 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 20 dk

6 porcji

Malzemeler

Dressing cytrynowy z chili

3 kawałki skórki z cytryny (ok. 1 x 5 cm każdy), ekologicznej, bez białych błonek
½ - 1 papryczka chili, długa bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
3 gałązki tymianku, świeżego tylko liście

½ łyżeczki tymianku, suszonego
1 ząbek czosnku
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Zapiekanka warzywna z serem feta

oliwa z oliwek do natłuszczenia
600 g ziemniaków pokrojonych w 1-2 mm plastry (patrz wskazówka)
300 g batatów pokrojonych na kawałki
200 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 ząbki czosnku
80 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
80 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
40 g mąki kukurydzianej
1 jajko
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 - 4 pieczarki pokrojone w 1-2 mm plastry
30 g liści szpinaku baby, świeżych
70 g sera feta pokruszonego

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 375.7 mg

Protein 7.4 g

Kalori 1170 kJ / 280 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 3.1 g

Karbonhidrat 41 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ZDROWE KOLACJE 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem

Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem

45 dk

Pieczone wegetariańskie enchilady

Pieczone wegetariańskie enchilady

50 dk

Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

1sa 10 dk

Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)

Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)

1sa 15 dk

Zapiekanka makaronowa z warzywami

Zapiekanka makaronowa z warzywami

1sa

Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur

Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur

1sa 35 dk

Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem

Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem

1sa 10 dk

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

40 dk

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55 dk

Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy

Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy

1sa 35 dk

Fasolka po śródziemnomorsku

Fasolka po śródziemnomorsku

35 dk

Potrawka z cukinii i ciecierzycy

Potrawka z cukinii i ciecierzycy

30 dk