Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g água
- 300 g beterraba crua s/ casca, cortada em meias luas (1 cm aprox.)
- 50 g cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
- 1 pimento verde
- 1 pimento amarelo
- 100 g talo de aipo cortado em palitos (10 cm aprox.)
- 100 g cenoura cortada em palitos (10 cm aprox.)
- 200 g pepino cortado em rodelas (3 mm aprox.)
- 1 pimento vermelho s/ sementes, cortado em palitos (5 mm aprox.)
- 100 g cogumelos frescos cortados em fatias (5 mm aprox.)
- 100 g couve-flor cortada em pequenos floretes
- 200 g alface só as folhas, separadas
- 2 dentes de alho
- 100 g grão-de-bico cozido, escorrido
- 10 g mirtilos (isteğe bağlı)
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
-
50
g pasta de sésamo (tahini)
veya 50 g sementes de sésamo brancas - 1 c. chá de sal
- 50 g azeite
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 716.7 kJ / 171.3 kcal
- Protein
- 5.7 g
- Karbonhidrat
- 17.1 g
- Yağ
- 10.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.4 g
- Lif
- 5.6 g
- Sodyum
- 402.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Batido proteico de banana e amendoim
5 min
Smoothie "boom" matinal
10 min
Smoothie de nectarina e amora
5 min
Sopa de ervilha
40min
Trifle de uva e Cava
Brak ocen
Rolinhos de verão vegetarianos - TM6
1h
Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto
40min
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15min
Molho de iogurte e hortelã
10 min
Batido de pêssego
5 min
Salada grega de espelta
30min
Massa com fiambre e feijão-verde
40min