Arroz integral vegetariano

Arroz integral vegetariano

4.5 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
15 g
cebola cortada em pedaços
120 g
malagueta vermelha s/ sementes
1
óleo
25 g
25 g azeite
pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
180 g
cogumelos Paris cortados em fatias (0,5 cm aprox.)
120 g
cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
80 g
arroz vaporizado integral
250 g
250 g arroz vaporizado
água
400 g
molho de soja
50 g
molho de ostra (isteğe bağlı)
20 g
óleo de sésamo, tostado mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta branca
½ c. chá de
½ c. chá de pimenta preta
azeite
1 - 2 c. sopa de
ovos
4
Mistura de rebentos q.b. p/ servir
Cebolo (spring onion) q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1351.8 mg

Protein 10.4 g

Kalori 1266.1 kJ / 302.6 kcal

Yağ 17 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 27.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

China 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa

30 dk

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

50 dk

Arroz integral

55 dk

Sanduíche com falafel e molho de coentros

45 dk

Salada de quinoa com tofu

55 dk

Salada de legumes com molho de caju

2sa 45 dk

Salada fresca de arroz integral

1sa

Millet com legumes e molho tahini

45 dk

Salada de arroz integral proteica

55 dk

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 dk

Arroz cremoso vegetariano

25 dk

Arroz integral com espinafres

1sa 10 dk