Cihazlar ve Aksesuarlar
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
4 porties
Malzemeler
-
teentjes knoflook3
-
verse gember20 g
-
honing2 el
-
1 el azijnrijstazijn1 ½ el
-
1 el sambal oelek, of 1 el Thaise chilipastaGochujang (Koreaans chilipasta)1 el
-
misopasta1 el
-
sojasaus naar eigen smaak1 el
-
geroosterde sesamolie2 el
-
kabeljauwfilet, met vel vers of diepgevroren, in 4 stukken gesneden500 - 600 g
-
olie om in te vetten
-
150 g verse shiitakeverse champignons de Paris, in plakjes (1 cm)150 g
-
water1000 g
-
rijst (bv. witte jasmijnrijst of basmatirijst)200 g
-
broccoli in roosjes200 g
-
geroosterd sesamzaad alle kleuren2 el
-
lente-ui in plakjes (1-2 mm)50 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
638.8 mg
Protein
31 g
Kalori
1912.3 kJ /
457.1 kcal
Yağ
11.5 g
Lif
3.2 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
58.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Vis
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Gegrilde Japanse Gyozas met Varkensvlees en Gember
Değerlendirme yok
Gestoomde Chinese groenten
30 dk
Salade van Peer, Blauwe Kaas en Hazelnoten
Değerlendirme yok
Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade
Değerlendirme yok
Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)
30 dk
Goudbrasem met tapenade, aardappel-knolselderpuree en gemarineerde prinsessenbonen
Değerlendirme yok
Thaise groene curry en citroengras met rijst
1sa 50 dk
Zalm en koolsla broodbeleg
15 dk
Zoetzure vis met rijst
1sa 5 dk
Miso Udon Noedels
20 dk
Warme spruitjessalade met mango, avocado en gepocheerde eieren
55 dk
Mediterrane kippenvleugels met kruiden-sinaas rijst
1sa