Cihazlar ve Aksesuarlar
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
4 porties
Malzemeler
-
teentjes knoflook3
-
verse gember20 g
-
honing2 el
-
1 el azijnrijstazijn1 ½ el
-
1 el sambal oelek, of 1 el Thaise chilipastaGochujang (Koreaans chilipasta)1 el
-
misopasta1 el
-
sojasaus naar eigen smaak1 el
-
geroosterde sesamolie2 el
-
kabeljauwfilet, met vel vers of diepgevroren, in 4 stukken gesneden500 - 600 g
-
olie om in te vetten
-
150 g verse shiitakeverse champignons de Paris, in plakjes (1 cm)150 g
-
water1000 g
-
rijst (bv. witte jasmijnrijst of basmatirijst)200 g
-
broccoli in roosjes200 g
-
geroosterd sesamzaad alle kleuren2 el
-
lente-ui in plakjes (1-2 mm)50 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
638.8 mg
Protein
31 g
Kalori
1912.3 kJ /
457.1 kcal
Yağ
11.5 g
Lif
3.2 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
58.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Vis
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
3sa 5 dk
Koken van langkorrelige bruine rijst
Değerlendirme yok
Koken van jasmijnrijst
35 dk
Tomaat en basilicum kip quiche
1sa
Mediterrane zeevruchten met rijst en chorizo
1sa 5 dk
Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers
1sa
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
45 dk
Groene smoothie
10 dk
Oosterse Pompoensoep met Reuzegarnalen en Kerrieschuim
1sa
Kantonese gebakken rijst met garnalen
50 dk
Gele smoothie bowl
2sa 20 dk
Havermoutpap met vers fruit
15 dk