Uyumlu sürümler
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Magdalenas de chocolate y avena
- 55 g de copos de avena
- 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- 180 g de harina de repostería
-
340
g de leche de almendras
veya 340 g de leche - 30 g de azúcar
- 30 g de cacao puro en polvo
-
60
g de aceite de girasol
veya 60 g de aceite de coco - ½ cucharadita de levadura química en polvo
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de vinagre
- 2 pellizcos de sal
Porridge
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 30 g de avellanas tostadas
- 120 g de zanahoria en trozos
-
150
g de leche de almendras
veya 150 g de leche - ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido
- 500 - 600 g de leche de almendras
- 70 - 80 g de copos de avena
- 10 g de semillas de chía
-
30 - 40
g de jarabe de arce
veya 30 - 40 g de miel
Batido de zanahoria y fruta
- 200 g de zanahoria en trozos
- 1 naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 1 manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos
- 10 g de copos de avena
- 20 - 30 g de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 700 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- ¼ de cucharadita de cúrcuma molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Karbonhidrat
- 106.9 g
- Yağ
- 27.5 g
- Doymuş Yağ
- 3.6 g
- Lif
- 17.2 g
- Sodyum
- 527.8 mg
Alternatif tarifler
Tortitas de avena y plátano
15min
Porridge de avena y manzana
25min
Cookies con pepitas de chocolate (sin lactosa, sin huevo)
35min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Magdalenas con kiwi
1h
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min
Porridge con compota de pera
25min
Brownie de batata
1h
Tortitas Low carb
20 min
Porridge de melocotón
40min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min