Cihazlar ve Aksesuarlar
Tortilla de atún con verduras
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
2 raciones
Malzemeler
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
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5 ramitas de eneldo fresco
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2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
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3 huevos
-
1 cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1720.9 mg
Protein
35.2 g
Kalori
2125 kJ /
508 kcal
Yağ
32.8 g
Lif
3.4 g
Doymuş Yağ
13.2 g
Karbonhidrat
19 g
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