Cihazlar ve Aksesuarlar
Tortilla de atún con verduras
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
2 raciones
Malzemeler
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1720.9 mg
Protein
35.2 g
Kalori
2125 kJ /
508 kcal
Yağ
32.8 g
Lif
3.4 g
Doymuş Yağ
13.2 g
Karbonhidrat
19 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Cordero marroquí con cuscús de limón
4sa
Popietas de trucha en salsa de mostaza
30 dk
Hummus con carne dorada (Bil Lahmeh)
20 dk
Zanahorias asadas al tomillo (Pelar)
30 dk
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
55 dk
Arroz con pollo Hainan (Cocción de arroz) - China
1sa 20 dk
Guiso de conejo con puré de batatas
1sa
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40 dk
Pollo y chirivías con crema al limón en cocción lenta
1sa 50 dk
Pastel de patata con acelgas y bacalao
1sa 15 dk
Sándwiches de pollo asado
3sa
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2sa 45 dk