Tortilla de atún con verduras

Tortilla de atún con verduras

3.3 11 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
2 raciones

Malzemeler

  • 150 g de calabacín con piel
  • 50 g de zanahoria
  • 40 g de cebolla
  • 5 ramitas de eneldo fresco
  • 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
  • 100 g de queso cremoso
  • 3 huevos
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 3 cucharadas de copos de avena
  • 120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
    120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1720.9 mg
Protein 35.2 g
Kalori 2125 kJ / 508 kcal
Yağ 32.8 g
Lif 3.4 g
Doymuş Yağ 13.2 g
Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...