Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
veya 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protein
- 35.2 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 32.8 g
- Doymuş Yağ
- 13.2 g
- Lif
- 3.4 g
- Sodyum
- 1720.9 mg
Alternatif tarifler
Puerros con salsa de soja y mostaza
45min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40min
Salpicón de lubina y gambas
50min
Ensalada de verduras con queso feta y aceituna negra
15min
Estofado de merluza con sombrero de hojaldre
1h 30min
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45min
Ensalada de patatas con vinagreta de hierbas
45min
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30min
1 receta, 3 platos: Pasta piccata con pollo. Ensalada de fideos orientales y pollo. Cuscús con pollo y verduras
1h 30min
Pez espada con salsa chermoula y cuscús
1h
Croquetas de berenjena, queso rulo y nueces
5 Std.