Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 50 g de graines variées
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de parmesan en morceaux
- 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons en quartiers
- 1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (isteğe bağlı)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais les feuilles uniquement
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Besin Değeri
- şuna göre 4 portions
- Kalori
- 1630 kcal / 6819.9 kJ
- Protein
- 54 g
- Yağ
- 94 g
- Karbonhidrat
- 157 g
- Lif
- 25 g
- Doymuş Yağ
- 19 g
- Sodyum
- 1369 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
