Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (isteğe bağlı)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Besin Değeri
- şuna göre 4 portions
- Kalori
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Protein
- 54 g
- Karbonhidrat
- 157 g
- Yağ
- 94 g
- Doymuş Yağ
- 19 g
- Lif
- 25 g
- Sodyum
- 1369 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de poires et de bacon avec une vinaigrette à la moutarde
20 dk
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
40 Min
Risotto aux noix et tomates au four
40 Min
Moussaka de lentilles
2sa 20 dk
Curry de légumes indien
50 min
Pain de lentilles
1 godz. 55 min
Tortillas de chia et quinoa et trio de dips
1h 45min
Yaki udon japonais à la viande hachée
30min
Bouillon de poulet et omelette aux herbes vertes
50 min
Burger végétalien aux haricots
1 godz. 20 min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1 godz.
Falafel et houmous de betterave rouge
20 dk