Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (isteğe bağlı)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 portions

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Batch Cooking & Meal Prep 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pilaw persan au yogourt masala

30 dk

Salade 'Green Goddess'

10 dk

Pain de lentilles

1sa 55 dk

Champignons sautés à feu vif aux poivrons

25 dk

Salade de pommes de terre nouvelles et asperges au pesto à l'aneth

40 dk

Soupe espagnole végétalienne aux pois chiches et riz

13sa 30 dk

Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate

50 dk

Korma de fruits de mer

40 dk

Salade aux nectarines, stilton et noix de Grenoble, vinaigrette à la framboise

10 dk

Pizza à la crème de potiron, mozzarella fumée et bacon

3sa 50 dk

Salade texane aux haricots blancs

15 dk

Salade de concombre aux pousses de haricots mungo

25 dk