Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (isteğe bağlı)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 portions

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Batch Cooking & Meal Prep 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

Değerlendirme yok

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

55 dk

Lentil moussaka

3sa 30 dk

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 dk

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

Değerlendirme yok

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Değerlendirme yok

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Değerlendirme yok

Poivrons Farcis aux Pignons de Pin et Raisins Secs

1sa 10 dk

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 dk

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

55 dk

Courge poivrée farcie faible en glucides

Değerlendirme yok

Soupe de Nouilles Vietnamienne

1sa 20 dk

Tümünü göster

Tümünü göster