Bowl vegan con quinoa e verdure

Bowl vegan con quinoa e verdure

4.4 20 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 20 dk

4 porzioni

Malzemeler

250 g di funghi champignon freschi, a fette
300 g di chicchi di quinoa
60 g olio extravergine di oliva
30 g di aceto di riso
80 g di salsa di soia
40 g di olio di sesamo
2 cucchiaini di semi di sesamo, tostati
220 g di cipolla a spicchi
130 g di carota a fette (1-2 cm)
1 spicchio di aglio
750 g di acqua
1 cucchiaino di sale
1 di cipolla rossa
150 g di cetriolo
100 g di asparagi verdi

100 g di edamame, surgelati
12 pomodorini
160 g di mais dolce in scatola
120 - 150 g di spinaci baby freschi

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1541.8 mg

Protein 19 g

Kalori 2662 kJ / 636.3 kcal

Yağ 31.5 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 4.5 g

Karbonhidrat 74.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A piedi nudi nel parco 50 Tarif
İtalya

Buono, sano e sostenibile con Bimby® 71 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mini quiche agretti, erbette e ricotta (senza lattosio)

1sa 30 dk

Lasagne vegan con funghi, cavolo nero e pesto di rucola e noci

1sa 30 dk

Insalata di quinoa e pollo Tex-Mex

30 dk

Cheesecake di Halloween

40 dk

Arrosto di lenticchie con patate dolci e purea di sedano rapa e broccoli

1sa

Insalata di cetriolo alla tailandese

15 dk

Rösti alla bernese

40 dk

Crostini di pane al sesamo con salsa ai 2 pomodori

4sa 15 dk

Tartine di pane nero con avocado e tacchino

40 dk

Risotto alla barbabietola con merluzzo sottovuoto

2sa 10 dk

Orzo alle verdure con uova in cocotte

1sa 30 dk

Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo

20 dk