Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.3 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 porzioni

Malzemeler

Seitan

200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio
4 - 6 grani di pepe nero
30 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprica dolce
30 g di salsa di soia

Edamame

750 g di acqua
½ cucchiaino di sale
250 g di edamame, surgelati

Quinoa

200 g di chicchi di quinoa
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

1 avocado a fette
½ cipolla rossa a julienne
120 g di alghe wakame essiccate
1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1628.5 mg

Protein 55.9 g

Kalori 2854 kJ / 682 kcal

Yağ 24.5 g

Lif 12.5 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 65.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Buono, senza 80 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Baozi di maiale al vapore

2sa 10 dk

Piccole parmigiane di melanzane

1sa

Cheesecake al pesto genovese

9sa

Mazzancolle con mousse di avocado e stracchino

1sa 30 dk

Mazzolini di pasta sfoglia speck e formaggio

3sa 50 dk

Supplì (di Francesca Romana Barberini)

50 dk

Gazpacho

15 dk

Bulgur alle verdure e menta

35 dk

Zuccottini di melanzane

45 dk

Asparagi al vapore in salsa olandese con pancetta

30 dk

Uova filanti

15 dk

Tartare di salmone con avocado e uova in camicia

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster