Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

6 porzioni

Malzemeler

Bulgur e verdure

1300 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di bulgur
230 g di cimette di broccolo
150 g di piselli surgelati
100 g di foglie di spinaci freschi lavate

Spezzatino di pollo

200 g di cipolle a pezzi
4 spicchi di aglio
30 g di zenzero, radice fresca pelata e a fette (2 mm)
25 g olio extravergine di oliva
450 g di pomodori pelati a pezzi
50 g di acqua
350 g di polpa di mango (circa 1 mango), a pezzi
600 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a cubetti (4-5 cm)
3 - 4 cucchiaini di dado per brodo di pollo
1 ½ cucchiaio di curry in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 ½ cucchiaino di coriandolo in polvere (isteğe bağlı)
2 - 3 pizzichi di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di sale
3 - 4 pizzichi di pepe nero macinato
coriandolo fresco (isteğe bağlı) a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 967.9 mg

Protein 33.6 g

Kalori 1829.4 kJ / 437.3 kcal

Yağ 8.5 g

Lif 12 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 61.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Migliori amici 30 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bollito misto alla milanese

5sa

Insalata di cavolo cappuccio, carote e pollo alla Vietnamita

30 dk

Pollo in salsa speziata, quinoa e verdure (Bimby Friend)

40 dk

Spezzatino di pollo con chorizo e patate

50 dk

Straccetti di pollo alla curcuma

35 dk

Spezzatino di manzo con piselli e patate

1sa 30 dk

Pollo speziato con Tabbouleh

Değerlendirme yok

Sovracosce di pollo agli anacardi

40 dk

Salsicce al curry con lenticchie

1sa 20 dk

Stufato di pollo, chorizo e ceci

1sa

Pollo alle erbe con verdure al vapore

1sa

Riso al curry e pollo

40 dk