Omelete de clara de ovo e coco

Omelete de clara de ovo e coco

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

açúcar de coco
20 - 30 g
20 - 30 g açúcar mascavado, (ver dica e alternativa)
coco ralado s/ açúcar (isteğe bağlı)
60 g
claras de ovo (200 g aprox.)
6
água
300 g
Mix de bagas frescas q.b. p/ guarnecer
Flores comestíveis q.b. p/ guarnecer
coco ralado s/ açúcar (isteğe bağlı) torrado, p/ guarnecer
20 - 30 g
Xarope de ácer q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 92.3 mg

Protein 6.3 g

Kalori 706.1 kJ / 168.8 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 2.3 g

Doymuş Yağ 6.8 g

Karbonhidrat 20.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gelado de banana e canela sem açúcar

5 dk

Quiche de alho-francês e queijo

1sa 5 dk

Sanduíches de legumes

1sa 10 dk

Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos

30 dk

Bolo de abacaxi e coco

1sa

Queques de tangerina, mel e gengibre

1sa

Miniquiches de legumes a vapor

40 dk

Queques de laranja sem glúten

1sa

Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta

1sa

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10 dk

Queques de cenoura a vapor

50 dk

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1sa