Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.6 30 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 porcji

Malzemeler

100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
45 g orzechów włoskich, łuskanych
25 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek granatu
30 g jagód goji, suszonych
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
15 g miodu, płynnego
40 g oleju z orzechów włoskich

40 g oleju
1240 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego

½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g komosy ryżowej (quinoa)
6 jajek dokładnie umytych
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 496.8 mg

Protein 19.8 g

Kalori 2062.7 kJ / 493 kcal

Yağ 24.4 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Tarif
Polonya

ZDROWE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)

45 dk

Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą

40 dk

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

45 dk

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 dk

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30 dk

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1sa

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1sa

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1sa

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55 dk

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 dk

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 dk

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50 dk