Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.7 30 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 porcji

Malzemeler

100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
45 g orzechów włoskich, łuskanych
25 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek granatu
30 g jagód goji, suszonych
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
15 g miodu, płynnego
40 g oleju z orzechów włoskich

40 g oleju
1240 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego

½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g komosy ryżowej (quinoa)
6 jajek dokładnie umytych
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 496.8 mg

Protein 19.8 g

Kalori 2062.7 kJ / 493 kcal

Yağ 24.4 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Tarif
Polonya

ZDROWE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30 dk

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

1sa 5 dk

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 dk

Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)

40 dk

Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem

55 dk

Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem

55 dk

Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą

40 dk

Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana

1sa 20 dk

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

45 dk

Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu

1sa 40 dk

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

50 dk

Miętowy łosoś z różowym pieprzem

25 dk