Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.7 30 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 porcji

Malzemeler

100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
45 g orzechów włoskich, łuskanych
25 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek granatu
30 g jagód goji, suszonych
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
15 g miodu, płynnego
40 g oleju z orzechów włoskich

40 g oleju
1240 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego

½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g komosy ryżowej (quinoa)
6 jajek dokładnie umytych
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 496.8 mg

Protein 19.8 g

Kalori 2062.7 kJ / 493 kcal

Yağ 24.4 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Tarif
Polonya

ZDROWE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)

45 dk

Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)

1sa

Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem

55 dk

Bakłażany po kaszubsku

3sa 50 dk

Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy

55 dk

Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą

40 dk

Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym

55 dk

Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką

1sa 5 dk

Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana

1sa 20 dk

Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)

40 dk

Makaron z dynią i jarmużem

40 dk

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

45 dk